练练健身app

练练健身app是一款适合安卓手机用户使用的健身应用，专为喜欢力量训练，想要增肌、减脂、塑形等健身用户推出，并且官方还允许用户通过在app上邀请好友来免费获得会员使用权限，有了会员权限就可以享受更加高级的功能服务。同时练练健身App在健身训练方面其拥有超过300种动作，每一种动作都配有详细的视频演示和文字说明，使得用户可以轻松掌握正确的训练方法。无论是初学者还是有一定基础的健身爱好者，都可以在这里找到适合自己的训练动作。无需前往健身房，无需聘请私人教练，只需跟随App的指引，即可在家中自主完成高效的力量训练。另外还提供了训练记录统计数据，以及饮食管理的功能，用户可以记录每次训练的内容，包括完成的动作、重量、次数等，以及记录自己每天的饮食摄入情况，包括热量、蛋白质、碳水化合物等营养成分的摄入量，让用户更加科学合理地健身，有需要的用户可以在本站免费下载使用。

练练健身怎么免费使用

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】

2、然后让好友扫描打开的邀请二维码，如果好友不在身边可以发送邀请链接给好友

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算

6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任

7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入app会员页面下进行实时想看

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID

应用特色

1、训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

4、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

5、心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

6、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

7、健身学院：这里可以学习健身知识， 有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

更新日志

v25.10.21版本

+ 训练中修改动作后，新增是否更新模板的提示，训练设置也可以设置默认行为

+ 设置里增加开关：是否同步记录到饮食记录

+ 饮食记录每餐增加碳蛋脂显示

+ 动作菜单增加设置间歇时间，方便你提前设置，倒计时页面也依旧可以设置